请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅

列车经过历史悠久的兰州、西宁等西北旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段。夜晚，列车正式进入青藏高原，火车中配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中的氧气浓度始终保持在人体舒适水平。白天动态观赏自然景观也是独特的游览方式，遇见绝美的风景，就拿出相机定格，记录这美好的一瞬。

温馨提示：

交   通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米                                   

注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上09：55列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。

温馨提示：

车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排请保持手机畅通。

注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。当天火车早上到站，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动。

上午参观世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(约1小时)。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(约50分钟）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而建的，距今已有1300多年历史，属国家重点文物保护单位。之后您可以漫步【八角街】（无门票、无时限、自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

温馨提示：

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面 

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟 

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街

注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

特别说明：1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

早餐后沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米）。在群山之巅，映衬蓝天白雪，刚健的雪山和温柔的天际绽放无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河让人流连忘返。午饭后前往【巴松措】（参观约3-4小时），湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷，是红教的一处著名神湖和圣地。或者参观措木及日（参观时间3-4小时）。措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。后参观【卡定沟】，山势险要高耸入云，典型峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。山崖有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。后返回八一镇入住酒店休息。（晚餐：赠送林芝美食——石锅鸡）

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：米拉山口、巴松措或措日及日、卡定沟

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早起乘车前往参观【鲁朗林海】（约60分钟），林海位于林芝县鲁朗镇，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。整片林海如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整齐如人工修剪的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，堪称人间天堂。后参观【苯日神山】（车游约30分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，是本波教徒们崇拜的重要神山之一。教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障和疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。前往【雅鲁藏布大峡谷】（陆路游约3小时），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景，可一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车，沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观。后到大峡谷观景台，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔观澎湃江水、听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。最后返回林芝。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：车游大峡谷，车游苯日神山，鲁朗林海

注意事项：1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒

霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

    2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤

早餐后，参观★藏民家访（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名），西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！经过墨竹工卡县，达孜县，最终抵达西藏首府-拉萨市。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：藏民家访

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项：1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

 2、拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早餐后，驱车前往羊卓雍措（简称羊湖）（游览时间40分钟左右），是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光，后返回拉萨入住酒店。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到羊湖全程柏油路面，往返220公里左右.

主要景点：羊卓雍措

注意事项：照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；羊湖景区有骑马或骑牦牛等自费项目。从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖——【纳木措】(约40分钟，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑，涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的画面。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8小时。

主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。

其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口

注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；纳木错景区有骑马或骑牦牛等自费项目，从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。因纳木措海拔较高，请客人根据自身身体状况选择出行。如有不适请及时联系导游。

早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。

第9天晚上（21点到22点）接送中心会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。

备注：回程航班不指定，以具体出票为准，早班，中班，晚班，经停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求请参团时提前告知。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。

请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅

列车经过历史悠久的兰州、西宁等西北旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段。夜晚，列车正式进入青藏高原，火车中配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中的氧气浓度始终保持在人体舒适水平。白天动态观赏自然景观也是独特的游览方式，遇见绝美的风景，就拿出相机定格，记录这美好的一瞬。

温馨提示：

交   通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米                                   

注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上09：55列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。

温馨提示：

车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排请保持手机畅通。

注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。当天火车早上到站，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动。

上午参观世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(约1小时)。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(约50分钟）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而建的，距今已有1300多年历史，属国家重点文物保护单位。之后您可以漫步【八角街】（无门票、无时限、自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

温馨提示：

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面 

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟 

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街

注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

特别说明：1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

早餐后沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米）。在群山之巅，映衬蓝天白雪，刚健的雪山和温柔的天际绽放无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河让人流连忘返。午饭后前往【巴松措】（参观约3-4小时），湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷，是红教的一处著名神湖和圣地。或者参观措木及日（参观时间3-4小时）。措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。后参观【卡定沟】，山势险要高耸入云，典型峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。山崖有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。后返回八一镇入住酒店休息。（晚餐：赠送林芝美食——石锅鸡）

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：米拉山口、巴松措或措日及日、卡定沟

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早起乘车前往参观【鲁朗林海】（约60分钟），林海位于林芝县鲁朗镇，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。整片林海如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整齐如人工修剪的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，堪称人间天堂。后参观【苯日神山】（车游约30分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，是本波教徒们崇拜的重要神山之一。教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障和疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。前往【雅鲁藏布大峡谷】（陆路游约3小时），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景，可一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车，沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观。后到大峡谷观景台，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔观澎湃江水、听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。最后返回林芝。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：车游大峡谷，车游苯日神山，鲁朗林海

注意事项：1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒

霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

    2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤

早餐后，参观★藏民家访（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名），西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！经过墨竹工卡县，达孜县，最终抵达西藏首府-拉萨市。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：藏民家访

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项：1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

 2、拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早餐后，驱车前往羊卓雍措（简称羊湖）（游览时间40分钟左右），是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光，后返回拉萨入住酒店。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到羊湖全程柏油路面，往返220公里左右.

主要景点：羊卓雍措

注意事项：照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；羊湖景区有骑马或骑牦牛等自费项目。从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖——【纳木措】(约40分钟，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑，涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的画面。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8小时。

主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。

其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口

注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；纳木错景区有骑马或骑牦牛等自费项目，从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。因纳木措海拔较高，请客人根据自身身体状况选择出行。如有不适请及时联系导游。

早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。

第9天晚上（21点到22点）接送中心会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。

备注：回程航班不指定，以具体出票为准，早班，中班，晚班，经停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求请参团时提前告知。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。

请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅

列车经过历史悠久的兰州、西宁等西北旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段。夜晚，列车正式进入青藏高原，火车中配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中的氧气浓度始终保持在人体舒适水平。白天动态观赏自然景观也是独特的游览方式，遇见绝美的风景，就拿出相机定格，记录这美好的一瞬。

温馨提示：

交   通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米                                   

注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上09：55列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。

温馨提示：

车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排请保持手机畅通。

注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。当天火车早上到站，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动。

上午参观世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(约1小时)。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(约50分钟）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而建的，距今已有1300多年历史，属国家重点文物保护单位。之后您可以漫步【八角街】（无门票、无时限、自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

温馨提示：

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面 

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟 

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街

注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

特别说明：1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

早餐后沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米）。在群山之巅，映衬蓝天白雪，刚健的雪山和温柔的天际绽放无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河让人流连忘返。午饭后前往【巴松措】（参观约3-4小时），湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷，是红教的一处著名神湖和圣地。或者参观措木及日（参观时间3-4小时）。措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。后参观【卡定沟】，山势险要高耸入云，典型峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。山崖有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。后返回八一镇入住酒店休息。（晚餐：赠送林芝美食——石锅鸡）

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：米拉山口、巴松措或措日及日、卡定沟

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早起乘车前往参观【鲁朗林海】（约60分钟），林海位于林芝县鲁朗镇，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。整片林海如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整齐如人工修剪的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，堪称人间天堂。后参观【苯日神山】（车游约30分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，是本波教徒们崇拜的重要神山之一。教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障和疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。前往【雅鲁藏布大峡谷】（陆路游约3小时），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景，可一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车，沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观。后到大峡谷观景台，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔观澎湃江水、听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。最后返回林芝。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：车游大峡谷，车游苯日神山，鲁朗林海

注意事项：1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒

霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

    2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤

早餐后，参观★藏民家访（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名），西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！经过墨竹工卡县，达孜县，最终抵达西藏首府-拉萨市。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：藏民家访

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项：1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

 2、拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早餐后，驱车前往羊卓雍措（简称羊湖）（游览时间40分钟左右），是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光，后返回拉萨入住酒店。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到羊湖全程柏油路面，往返220公里左右.

主要景点：羊卓雍措

注意事项：照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；羊湖景区有骑马或骑牦牛等自费项目。从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖——【纳木措】(约40分钟，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑，涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的画面。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8小时。

主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。

其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口

注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；纳木错景区有骑马或骑牦牛等自费项目，从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。因纳木措海拔较高，请客人根据自身身体状况选择出行。如有不适请及时联系导游。

早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。

第9天晚上（21点到22点）接送中心会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。

备注：回程航班不指定，以具体出票为准，早班，中班，晚班，经停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求请参团时提前告知。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。

请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅

列车经过历史悠久的兰州、西宁等西北旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段。夜晚，列车正式进入青藏高原，火车中配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中的氧气浓度始终保持在人体舒适水平。白天动态观赏自然景观也是独特的游览方式，遇见绝美的风景，就拿出相机定格，记录这美好的一瞬。

温馨提示：

交   通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米                                   

注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上09：55列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。

温馨提示：

车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排请保持手机畅通。

注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。当天火车早上到站，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动。

上午参观世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(约1小时)。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(约50分钟）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而建的，距今已有1300多年历史，属国家重点文物保护单位。之后您可以漫步【八角街】（无门票、无时限、自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

温馨提示：

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面 

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟 

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街

注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

特别说明：1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

早餐后沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米）。在群山之巅，映衬蓝天白雪，刚健的雪山和温柔的天际绽放无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河让人流连忘返。午饭后前往【巴松措】（参观约3-4小时），湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷，是红教的一处著名神湖和圣地。或者参观措木及日（参观时间3-4小时）。措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。后参观【卡定沟】，山势险要高耸入云，典型峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。山崖有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。后返回八一镇入住酒店休息。（晚餐：赠送林芝美食——石锅鸡）

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：米拉山口、巴松措或措日及日、卡定沟

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早起乘车前往参观【鲁朗林海】（约60分钟），林海位于林芝县鲁朗镇，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。整片林海如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整齐如人工修剪的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，堪称人间天堂。后参观【苯日神山】（车游约30分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，是本波教徒们崇拜的重要神山之一。教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障和疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。前往【雅鲁藏布大峡谷】（陆路游约3小时），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景，可一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车，沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观。后到大峡谷观景台，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔观澎湃江水、听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。最后返回林芝。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：车游大峡谷，车游苯日神山，鲁朗林海

注意事项：1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒

霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

    2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤

早餐后，参观★藏民家访（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名），西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！经过墨竹工卡县，达孜县，最终抵达西藏首府-拉萨市。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：藏民家访

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项：1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

 2、拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早餐后，驱车前往羊卓雍措（简称羊湖）（游览时间40分钟左右），是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光，后返回拉萨入住酒店。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到羊湖全程柏油路面，往返220公里左右.

主要景点：羊卓雍措

注意事项：照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；羊湖景区有骑马或骑牦牛等自费项目。从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖——【纳木措】(约40分钟，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑，涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的画面。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8小时。

主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。

其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口

注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；纳木错景区有骑马或骑牦牛等自费项目，从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。因纳木措海拔较高，请客人根据自身身体状况选择出行。如有不适请及时联系导游。

早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。

第9天晚上（21点到22点）接送中心会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。

备注：回程航班不指定，以具体出票为准，早班，中班，晚班，经停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求请参团时提前告知。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。

请各位贵宾出发日下午19：30于火车北站集合，乘坐21：37的Z322次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。

温馨提示：

车站送团：下午19：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达

交    通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米

注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅

列车经过历史悠久的兰州、西宁等西北旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段。夜晚，列车正式进入青藏高原，火车中配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中的氧气浓度始终保持在人体舒适水平。白天动态观赏自然景观也是独特的游览方式，遇见绝美的风景，就拿出相机定格，记录这美好的一瞬。

温馨提示：

交   通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米                                   

注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上09：55列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。

温馨提示：

车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等1到2个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上20:00—22:00通知第二天行程安排请保持手机畅通。

注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。当天火车早上到站，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动。

上午参观世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的【布达拉宫】(约1小时)。它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分，珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】(约50分钟）。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主、尼泊尔尺尊公主而建的，距今已有1300多年历史，属国家重点文物保护单位。之后您可以漫步【八角街】（无门票、无时限、自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。

温馨提示：

当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面 

主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟 

其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街

注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

特别说明：1、布达拉宫每年5-10月旺季（现3月4月桃花节期间也是旺季）期间布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过以下渠道来解决：1、团队票2、散客票3、单位参观票4、管理处补票5、政府特批票。因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体2、每个小团体分成不同时间参观3、每个小团体跟随不同导游进入；按儿童价格报名的，我社一概不报布宫名单，所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观，只能在车上等待，如需我社安排此儿童参观，请在报名时告知并支付布宫门票及综费，敬请理解。

2、受布达拉宫预约参观限制，当日景点游览顺序和时间点可能做相应调整。

早餐后沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米）。在群山之巅，映衬蓝天白雪，刚健的雪山和温柔的天际绽放无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫的尼洋河让人流连忘返。午饭后前往【巴松措】（参观约3-4小时），湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷，是红教的一处著名神湖和圣地。或者参观措木及日（参观时间3-4小时）。措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动遗留下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处。后参观【卡定沟】，山势险要高耸入云，典型峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观。山崖有天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等。后返回八一镇入住酒店休息。（晚餐：赠送林芝美食——石锅鸡）

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：米拉山口、巴松措或措日及日、卡定沟

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项： 1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水

拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

早起乘车前往参观【鲁朗林海】（约60分钟），林海位于林芝县鲁朗镇，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"的美称。整片林海如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整齐如人工修剪的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，堪称人间天堂。后参观【苯日神山】（车游约30分钟），苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，是本波教徒们崇拜的重要神山之一。教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障和疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。前往【雅鲁藏布大峡谷】（陆路游约3小时），西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景，可一睹自然和历史在此留下的千年印记。抵达景区乘坐景区观光车，沿途可以在观景台欣赏到佛掌沙丘、迎客松、情比石坚石等自然奇观。后到大峡谷观景台，零距离触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔观澎湃江水、听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。最后返回林芝。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，柏油路面

主要景点：车游大峡谷，车游苯日神山，鲁朗林海

注意事项：1、海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒

霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

    2、景区内为景区观光车参观，请各位团友上下车注意安全，弯道较多，务必抓紧凳子上的扶手，以免受伤

早餐后，参观★藏民家访（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名），西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区还有著名景点"千年核桃王"、以及"糌粑喷香"、"远古神佛"、"玛尼吉祥"等人文景点。参观完后乘车返回拉萨，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！经过墨竹工卡县，达孜县，最终抵达西藏首府-拉萨市。

温馨提示：

当日交通：旅游大巴，拉萨到林芝全程柏油路面，全程450公里左右

主要景点：藏民家访

其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山

注意事项：1、户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

 2、拉萨下林芝沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客务必谨记。

上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山，前往世界最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措湖】(约30分钟）。（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以近观【卡诺拉冰川】(约20分钟)。洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。最后到达后藏重镇——日喀则。

温馨提示：

当日交通：约340KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约7个小时   

主要景点：羊卓雍措游览时间为30分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长

其它景点：岗巴拉山口（4990米）                     

注意事项：行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山，为逐渐上升的盘山公路。羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口，也是羊卓雍措最佳的摄影地点，拍摄时请您注意安全。拍摄时请不要把当地居民的藏獒、马，牦牛等拍到，以免当地居民收取费用，发生不愉快的事情

早上参观历辈班禅额尔德尼的驻锡寺庙——【扎什伦布寺】(约80分钟)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然，佛像前信徒顶礼膜拜，五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，来此朝拜观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜，磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向心中的圣地艰难地跋涉。

温馨提示：

当替交通：约350KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右                 

主要景点：扎什伦布寺（游览时间约80分钟），此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地

注意事项：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨

早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖——【纳木措】(约40分钟，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑，涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的画面。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8小时。                 

主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。  

其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口                          

注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱，请各位团友务必注意；纳木错景区有骑马或骑牦牛等自费项目，从安全考虑提醒各位团友不参加，以免摔伤等。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。因纳木措海拔较高，请客人根据自身身体状况选择出行。如有不适请及时联系导游

早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束。

第10天晚上（21点到22点）接送中心会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。

备注：回程航班不指定，以具体出票为准，早班，中班，晚班，经停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求请参团时提前告知。

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。