下午19：00火车北站集合，乘坐20:45高原豪华高速空调列车T22次前往拉萨，途经广汉、绵阳、江油、广元。

*送团：下午7点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。

*交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米。

*注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上，请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。

列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

*交通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米。

*注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，下午14:22列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅已经开始。

今晚升级入住一晚五星级酒店。

*接站：此日仅司机接团，无导游服务，导游会在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。

*交通：格尔木经那曲到达拉萨，拉萨火车站至拉萨市区20KM,车程约30分钟，柏油路面。

*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的★布达拉宫(时间约1个小时)它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地★大昭寺(时间约50分钟），大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。

*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面    

*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；大昭寺游览约50分钟   

*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街    

*注意事项：布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。

早上驱车去藏北草原，途径马村、羊八井翻越那根拉山口后前往那曲地区的西藏第一大圣湖--★纳木措(时间约40分钟，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。

*主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，氧气稀薄，故停留时间不宜过长。  

*其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口观景台。

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米），在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景让人顿生流连忘返之感触，午饭过后，前往著名的国家4A级景区——【巴松措AAAA级风景区】（约90分钟）巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。结束游览后原路返回到巴河镇，继续行走318国道，参观藏族家访，各种各样的藏族特色点心，酥油茶，青稞饼，藏式土豆等各种糕点（门票20元，游览40 -90分钟）景区内有售藏银，请谨慎购买。傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地林芝市。

晚餐特别赠送：林芝特色美食“石锅鸡”。

*交通：旅游大巴。

*主要景点：巴松措，藏家访。

*其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山。

*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

早起乘车前往雅鲁藏布大峡谷，（车程约2.5小时，300KM车程，游览约3小时，），沿途你可以聆听导游给你讲解苯日神山、藏王墓、天葬台,在尼洋河观景台欣赏两江交汇处的迷人景色.行至派镇.在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘、迎客松等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，经【雅鲁藏布大峡谷】入口：大渡卡可以看到向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚；有1450年历史的大桑树；还有传说中西藏最伟大的勇士格萨尔王降魔的——魔心石、魔心岛、魔鬼头。后来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）,之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，听峡谷轰鸣，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯。后到直白村观南迦巴瓦主峰。午饭过后驱车前往游览★尼洋阁（时间60分钟）尼洋阁藏东南文化博览园坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。后乘车返拉萨，一路沿着尼洋河谷、草场，雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里。返回八一镇入住酒店休息。

晚餐后特别赠送：＜＜寻找.香巴拉＞＞晚会  

晚会以林芝地区工布藏族、门巴族、珞巴族和僜人文化为基础，以林芝四季美景为依托，以激光、全息、LED等现代最前沿声光技助为辅助，用歌舞的表现形式，集中展现林芝乃至整个西藏自治区文化与自然元素，充分体现林芝乃至整个西藏自治区的自然之美、人文之美和人与自然的和谐之美。

注：如果香巴拉晚会未开，则改为参观拉萨幸福在路上晚会

*当日交通：旅游大巴。

*主要景点：车游大峡谷，尼洋阁。

*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。大峡谷景区内有售卖特产的小商贩，请谨慎购买。

早餐后根据航班时间送往机场乘坐飞机，神秘的西藏之旅愉快结束。