华山攻略：爬华山、登华山相关注意事项及饮食指南

自古华山一条路，奇险天下第一山，华山以险峻而闻名，金庸笔下的华山论剑，各路大侠相聚华山....历代名家关于华山的诗句，让人流连忘返......华山一直是很多人向往的地方，上华山，除了耳熟能道的西峰上北峰下，北峰上西峰下，北峰上下，西峰上下等经典路线外，很多年轻一族会选择爬山的方式上华山，那么登华山有哪些注意事项呢，下面为大家带来华山攻略之爬华山、登华山相关注意事项及饮食指南！

登山前：

1、山下的玉泉夜市(在玉泉路十字东北角)会在凌晨两点结束，一般的小吃店会在11：30左右关门，超市会在11：00左右关门，所以晚上登山的游客一般最合适的吃饭时间为20：00－21：00，这个时候吃完晚饭可以稍作休息，然后就可以上山了。

2、登山前，一般都会吃一些耐饿、热量高的食物，大多数人会选择米饭炒菜，多点些肉类增加热量，建议不要吃面食，因为吃面食容易口渴，上山本来就特别想喝水，如果吃了面后果就无法想象了。

3、这是个很矛盾的问题，体力不好的人在上山时会消耗很多水，但他的体力又背不了很多水，山上会有很多地方卖水，价格5—8元，水是登山必备的物品，游客可以根据体力多带或是少带，建议一个人准备2－3瓶的纯净水就好了！

4、大件的行李千万不要带上山，因为上山途中，你恨不得自己带的东西全都是水！食品方面建议带热量高体积小重量轻的食品，比如巧克力，压缩饼干，火腿肠。

登山途中：

1、喝水的技巧：这是个可笑的话题，但在华山喝水真的需要技巧，当你口渴时，喝一小口润润喉咙，保持口腔的湿润，否则，你一路猛灌就会不停的找厕所，但山上的厕所是缺货！而且这样喝水也容易把所带的水很快喝完。

2、补充体力：山上会有卖水果，牛奶，豆浆，醪糟，饮料等，这些都是补充体力的好物件，一般会加强你的防御力，脚力，内力，唯一不好的是会减少你的银子。

在山上就餐：

山上的东西会贵一些，因为这都是挑夫的双肩扛上山顶的，所以，在吃东西的时候请不要浪费。建议吃一些热的食品，这样对于肠胃很好。山上相比最实惠的食品如果不算你从山下带上去的那些，就只剩下煮鸡蛋了，一元一个。

下山后：

建议吃面食，因为刚刚从山上下来的你早已饥肠辘辘，这个时候快捷，顶饥的食物是大家的首选，所以面食是下山后的最好食品。大刀面，扯面，踅面等，当地的特色饮食。

登山路况及体力分工：

登山过程是艰辛的，合理安排体力是相当有必要的。

1、路况：

玉泉院--回心石：这一段的路为盘山路，

玉泉院--青柯坪：多为坡面，

青柯坪--回心石：多为石阶。

回心石--金锁关：这一路段大部分都是阶梯，山势比较陡，是最耗费体力，但也是最有乐趣的地方，因为这一段路会让登山者比较有成就感。

金锁关--主峰区：这一部分多为平路和上山阶梯相结合。

2、夜里爬山看日出的各段耗时是这样的(休息时间另算)：

山门―(50min)－五里关(60 min)莎萝坪(30 min)毛女峰(30 min)青柯坪(40 min)回心石(千尺幢)－(10 min)－百尺峡－(10 min)－老君犁沟－(15 min)－北峰－(10 min)－苍龙岭－(10 min)韩愈投书处－(20 min)－五云峰－(40 min)－金锁关－(20 min)－东峰(观日台)。(总耗时6小时左右)加上休息时间一般为七个小时左右即可从山门到东峰(体力好点的6个小时左右也可以)。

3、休息安排：

短暂歇脚(5分钟)：五里关，回心石，韩愈投书处。

小憩(10－15分钟)：毛女峰，北峰，五云峰，金锁关。

停留：东峰(1－2小时)登山客看日出。